Saya punya cerita singkat, kebetulan cerita ini saya denger langsung dari orangnya. Sanad-nya jelas ya, bukan ngarang alias palsu.

Sebut aja inisialnya FZ. Si FZ ini pernah ketemu saya dalam kondisi sedikit bindeng dan sering bersin-bersin. Ciri-ciri orang yang terkena penyakit influensa alias flu. Sebagai teman deket, saya coba bertanya, begini:

B : ”Wah hawa-hawa flu dan drop nih F”
FZ : ”iya nih gas, kurang tidur kayaknya semalem. Soalnya kalau kurang tidur pasti gini og, tubuhnya kayak udah ngasih alarm suruh nambah jam tidur lagi.”

Percakapannya sebenarnya enggak sependek itu, tapi di situ poinnya. Temen saya kalau kurang tidur, semisal biasa tidur 7 jam tapi sehari cuman 6 jam, tubuhnya seakan ngasih alarm kalau kurang tidur. Saya semakin percaya ketika ada momen, si FZ ini akhirnya memutuskan untuk tidur sejenak waktu dirumah saya, nah ternyata bener kejadian. Setelah bangun dari tidur singkatnya, flu-nya bener bener berkurang banget bahkan cenderung ilang.

Hal ini sebenernya bukan magic jugak, tapi karena hidup itu berpola. Saya sendiri juga mulai paham jam tidur badan saya, misalnya tidur siang itu kira-kira akan otomatis bangun setelah beraapa jam tanpa alarm, ternyata lama kelamaan terlihat polanya. Lagi-lagi bukan magic, tapi ya kitanya aja yang coba lebih sadar.

“Your body alarm”

We should try to find out, how our body sends signals. whether it’s a signal that we need more sleep, less productive, not drinking enough, or whatever it is.

Alarm di tubuh kita akan aktif, karena kita tidak melakukan kegiatan seperti biasa. Jadi, yang perlu kita bangun untuk mengaktifkan alarmnya adalah bangun kebiasaan.

Ketika kita biasa produktif, kemudian mulai kurang produktif dan banyak rebahan, tubuh kita akan ngasih sinyal
”eh udah terlalu banyak rebahan hari ini..”

Ketika kita kurang tidur, seperti kasus temen saya, maka tubuh juga akan ngasih sinyal
”eh, kamu kurang tidur!.”

Dan masih banyak lagi sinyal yang akan dikirimkan tubuh kita.

Bangun kebiasaan, pahami polanya, maka alarm di tubuh kita akan aktif.
Ketika alarm itu aktif, insyaAllah kita akan mudah keluar dari keadaan yang tidak seharusnya tadi.

Sebagaimana sifat orang beriman ketika terbiasa melakukan amal sholeh, kemudian melakuakn sedikit dosa, maka tubuhnya akan mengirimkan sinyal untuk segera bertaubat. Untuk segera memperbaiki keimanannya lagi, lagi dan lagi agar tidak semakin turun.

Allah berfiman:

Dan bersegeralah kamu kepada ampunan dari Tuhanmu dan kepada surga yang luasnya seluas langit dan bumi yang disediakan untuk orang-orang yang bertakwa.

– Ali imran : 133